머리맑아지는법 어떤것들이 있을까요?

공부하는 학생들, 잦은 야근과 스트레스를 받으신 현대인들.

집중을 하기 위해서는 머리가 맑아져야 하며

머리가 맑아지는 방법으로는 여러가지 방법들이 있습니다.

그렇다면 머리맑아지는법 어떤것들이 있을까요?

심호흡 하기

어느정도라도 산소의 부족상태가 일어나면 당사자는 인식하지 못하더라도

그사람의 머리는 일시적으로 나빠진다고 하는데요.

뇌의 몸무게는 2.5%밖에 안되지만

우리가 들어마시는 산소의 20~25%를 사용할 정도로 산소공급이 중요합니다.

머리속이 복잡하고 탁할때에는 심호흡을 해주시면

두뇌력이 향상된다고 하네요.

카페인 섭취하지 말것

만성피로는 정신적 스트레스를 일으킴으로써

초조함에 따른 뒤뇌력의 저하를 가져오게 하는데요.

카페인 뿐만 아니라 식품첨가제나 색소 및 향료 등의 섭취를 피해야 합니다.

아침식사 하기

우리의 뇌는 포도당만을 에너지 원으로 사용하는데

뇌에 에너지를 제대로 공급하기 위해서는 당분을 섭취해야 합니다.

비타민과 무기질을 충분히 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

허브차, 국화차 마시기

허브차와 국화차가 머리를 맑아지게 하는데 효과적입니다.

허브를 이용한 치료 방법은 스트레스를 해소하며 집중력을 높이는 방법이 될 수 있으며

영양소의 흡수를 도와주기도 합니다.

오늘은 머리맑아지는법에 대해 알아보았는데요.

많은 도움이 되셨길 바라며 오늘의 포스팅은 여기서 마치겠습니다.

행복한 하루 되세요~