미숫가루의 효능에 대해 알아볼게요.

미숫가루는 보리, 찰쌀, 콩, 깨, 들깨, 율무 등 우리 몸에 좋은 곡물로 만들어져 있어요.

오늘은 미숫가루의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

다이어트

미숫가루를 이용해 다이어트를 하시는 분들이 많으신데요.

낮은 칼로리 임에도 불구하고 포만감을 느끼게 해 줄뿐만 아니라 영양가도 풍부해

많은 사람들이 식사대용로도 마시는 분들이 많다고 합니다.

맛도 고소하고 영양도 풍부한 미숫가루로 다이어트를 하는것도 좋을것같네요.

피부미용

피부미용에도 효과가 뛰어난 미숫가루 효능이 있는데요.

미숫가루에 포함된 현미가 체네 노폐물을 배출시키는 효과가 있어

세포기능을 활발하게 만들어 새로운 피부세포의 생성을 도와주기도 하고

미숫가루에 포함된 현미가 체네 노폐물을 배출시키는 효과가 있어요.

변비

변비때문에 고생하시는 분들에게도 추천해 드리고 싶은데요.

미숫가루는 섬유질이 다량 함유되어있으며 알칼리성인 식품으로

지속적으로 섭취해주면 장운동을 원활하게 해준다고 해요.

또한, 보리에 들어있는 비타민B는 몸의 붓기를 완화시키고

혈액순환을 촉진시키는 작용을 하기때문에 도움이 되기도 한답니다.

설사

미숫가루에 있는 찹쌀이 해독작용을 해주기 때문에 위를 따뜻하게 해주어

설사를 멈추게 하는 효과가 있어요.

설사 완화에는 보리도 효과를 가지고 있기 때문에

설사증세가 있을때 미숫가루를 먹으면 좋다고 합니다.

뼈 강화

미숫가루 효능중에는 근육은 물론 뼈를 튼튼하게 강화시켜주는 효과가 있으므로

뼈가 약하신 분들이나 평소 체력이 떨어진 분들은 미숫가루를 드셔보는것도 좋을것 같네요.

뿐만 아니라, 흰머릴 검게 만들어주고 간이나 폐, 신장 보호에도 도움이 됩니다.

고혈압 예방

미숫가루에 들어있는 검은콩에는 불포화지방산이 풍부한데요.

이 불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어

고혈압이나 동맥경화 예방에도 도움이 됩니다.

미숫가루의 칼로리는 100g을 기준으로 358kcal입니다.

미숫가루를 만들때 들어가는 곡물의 종류나 양에따라서 맛이나 칼로리가 다를수도 있어요.

모두들 다이어트도에 좋고 피부미용에도 좋은 미숫가루를 자주 마셔보아요~