스트레스 해소법 알아보기

스트레스 해소법 알아보기

반갑습니다, 오늘도 간단히 몇 자 적어볼까 하는데요,

오늘은 살아가면서 쌓이는 스트레스에 대해서 입니다.

일상 생활을 하다 보면 여러 곳에서 스트레스를 받고 해소하지 못하곤 하는데요,

스트레스를 해소하지 못할 경우 만병의 근원이 될 수 있다는 것 다들 알고 계시죠?

오늘은 스트레스 해소법에 대해 조금 알려드리도록 하겠습니다.

1. 가족이나 친구의 도움 받기

스트레스를 다른 사람에게 말하면 조금은 속이 시원한 느낌이 들죠?

그렇게 다른 사람에게 말을 하는 것만으로도 스트레스를 해소하는데 도움이 된다고 해요.

2. 규칙적인 운동

드라마를 보면 화가 나거나 심각한 일이 있으면 런닝머신을 뛰는 모습이 보여지곤 하는데요,

그 만큼 운동은 스트레스의 해독제라고도 불리며,

특히 요가는 불안을 이완시켜 주는 효과가 있다고 합니다.

3. 제대로 된 음식으로 식사하기

요즘 인스턴트로 식사를 떼우는 분들 많으시죠?

무엇보다 제 때 영양분이 가득한 음식을 섭취해주는 것이 중요합니다.

4. 사교활동/여가활동 하기

스트레스를 받을 땐 신나게 춤을 추거나,

재미잇는 영화, 연극 등의 여가활동을 해주면 도움이 된다고 해요.

5. 자원봉사

다른 사람을 도와 주다 보면

스트레스를 통해 받는 무력감이 사라진다고 해요.

여기까지 스트레스 해소법에 대해 알려드렸는데요,

무엇 때문에 자신이 스트레스를 받는지 정리해보고

그 원인을 푸는 것이 가장 좋은 방법이겠죠.

참고하시길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하겠습니다.

오늘도 항상 건강하고 행복한 하루 되시길 바래요.