건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 5. 4. 02:52
대장암 초기증상 알아보기 암은 여전히 우리나라 사망률의 1위를 차지하고 있다고 해요.암은 보통 위암, 간암, 폐암, 대장암 등 암이 생기는 위치마다 명칭이 붙여지는데,오늘은 많은 암 중에서도 암 발생률이 2위의 높은 순위를 차지한 대장암에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 음식물 섭취로 인해 음식물은 소화관을 거쳐 배설되곤 하는데요,대장은 소화기관의 마지막에 있는 것으로 수분과 전해질의 흡수가 일어나는 중요한 통로라고 해요.대장은 맹장, 결장, 직장 세 부분으로 나뉘는데 보통 맹장과 그 위 상행결장이 암 발생률이 높으며점막층, 점막하층, 근육층, 장막층으로 나뉘는 내부의 층 중에서대부분의 대장암은 점막에서 발생한다고 합니다. 그럼 이렇게 발생한 대장암의 초기 증상은 어떤 것이 있을까요? 좌측대장암 : 변비,..
건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 4. 30. 02:46
심폐소생술 순서 방법 안녕하세요, 오늘도 좋은 오후입니다.숨을 쉬지 않는 환자에겐 심폐소생술을 해야 한다는 사실 다들 알고 계실텐데요,이러한 심폐소생술은 조금만 지체되도 환자의 목숨이 위험해지곤 하죠.오늘은 이런 일이 있을 경우 당황하지 않고 심폐소생술을 할 수 있도록 심폐소생술 순서와 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 환자 의식 확인 먼저 환자에게 괜찮은지 소리를 쳐서 의식을 확인합니다. 2. 119 신고 환자의 의식이 확인 되지 않을 경우 119에 도움을 요청합니다. 3. 심폐 30회 압박 가슴뼈 중앙과 유두 가상선이 만나는 중앙지점 (가슴뼈의 1/2 아래 지점)에한 손을 위치하고 그 위에 다른 한 손을 포개어 위 쪽 손은 깍지 끼고 아래 손은 위로 치켜 올린 후양 팔을 펴서 팔꿈치를 고정시..
건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 4. 29. 02:48
골다공증에 좋은 운동 옛날에는 나이가 들어 골다공증이 나타나는 분들이 많았는데,요즘은 잘못된 식습관과 운동부족으로 인해 젊은 나이에도 골다공증이 많이 발병한다고 하는데요,좋은 음식도 물론 중요하지만, 무엇보다 운동을 하는 것이 바람직한 골다공증 예방법이라 생각됩니다.오늘은 이에 따라 골다공증에 좋은 운동에 대해 알려드리도록 할게요. 1. 조깅 2. 걷기 3. 스트레칭 4. 수영 5. 자전거 타기 6. 계단 오르내리기 무엇보다 골다공증은 뼈가 약화된 상태라체중이 직접적으로 부담되는 운동은 피하는 것이 좋고요, 처음엔 무리하지 않고 약한 강도로 시작해서차츰 차츰 강도를 높여가는 것이 좋다고 합니다.참고하시길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,이 글을 보시는 분들 모두 오늘도 항상 좋은 일만 가득..
건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 4. 24. 02:56
혀로 보는 건강상태 건강에 이상이 있을 경우, 우리의 몸은 얼굴, 손톱, 소변 등 많은 곳으로 신호를 보내는데요,혀를 통해서도 건강상태를 알아볼 수 있다고 합니다.보통 건강한 사람들은 선홍색의 혀를 가지고 있는데요,혀가 다른 색일 때, 혀가 평소와 다를 때, 어떤 문제로 인한 것인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 창백한 혀 : 빈혈 2. 붉은색 혀 : 심장의 열 과다 3. 갈색 혀 : 위장병 4. 청색 혀 : 호흡 및 순환기 계통 장애/선천성 심장기형 5. 흑색 혀 : 항생제 과다복용 6. 갈라진 혀 : 스트레스 7. 흰색 설태가 두껍게 낀 혀 : 컨디션 저조 및 위, 소화기능 장애 8. 노란색 설태가 두껍게 낀 혀 : 열 과다 및 변비, 간질환 9. 주변에 울퉁불퉁한 자국이 있는 혀 : 소화기 약화, 설..
건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 4. 21. 02:46
집중력 높이는 음식 알아보기 안녕하세요, 나이가 들어가면서 기억력, 주의력, 집중력이 점차 낮아지는 것 같습니다. 이 것은 모든 사람이 느끼는 아주 자연적인 현상이라고 생각 되는데요, 오늘은 조금이나마 집중력 높이는 음식에 대해 알려드리도록 할게요. 1. 카페인 2. 초콜렛 3. 달콤한 음료 4. 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류 5. 오메가3 지방산이 풍부한 생선 6. 블루베리 여기까지 집중력 높이는 음식 여섯 가지에 대해 말씀드렸는데요,카페인, 초콜렛, 달콤한 음료, 견과류 등은 과다 섭취 시 오히려 악영향을 끼칠 수 있으니꼭 하루 권장 섭취량을 지켜 먹으시길 바랍니다. 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,많은 도움 되셨길 바라며 오늘도 행복한 하루 되시길 바랍니다.
건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 4. 20. 02:43
몸 속 독소배출음식 알아보기 요즘은 많은 사람들이 끼니를 건강하게 챙겨 먹지 못하고흡연과 과일이나 채소에 남아있는 농약 때문에몸 안에 납, 카드뮴, 수은, 비소 등의 독소가 많이 쌓이곤 하는데요 오늘은 몸 속의 독소 배출음식 독소제거방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 미역 2. 양파 3. 고구마 4. 사과 5. 녹차 6. 청국장 7. 보리 여기까지 몸 속의 독소 배출 음식에 대해 알려드렸는데요,위 음식들을 챙겨 먹으면서 되도록 물을 자주 마시고소식하며 자연식 위주로 먹는 것이 가장 중요할 것 같습니다. 많은 도움 되셨길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,앞으로도 항상 유익한 포스팅 하려 노력하도록 하겠습니다.