집중력 높이는 음식 알아보기

집중력 높이는 음식 알아보기

안녕하세요, 나이가 들어가면서 기억력, 주의력, 집중력이 점차 낮아지는 것 같습니다.
이 것은 모든 사람이 느끼는 아주 자연적인 현상이라고 생각 되는데요,

오늘은 조금이나마 집중력 높이는 음식에 대해 알려드리도록 할게요.

1. 카페인

2. 초콜렛

3. 달콤한 음료

4. 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류

5. 오메가3 지방산이 풍부한 생선

6. 블루베리

여기까지 집중력 높이는 음식 여섯 가지에 대해 말씀드렸는데요,

카페인, 초콜렛, 달콤한 음료, 견과류 등은 과다 섭취 시 오히려 악영향을 끼칠 수 있으니

꼭 하루 권장 섭취량을 지켜 먹으시길 바랍니다.

오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,

많은 도움 되셨길 바라며 오늘도 행복한 하루 되시길 바랍니다.