어깨 뭉침 푸는법 간단해요

어깨 뭉침 푸는법 간단해요

평소 앉아서 공부를 하거나 일을 하는 분들은

일상생활을 하는 도중 종종 어깨가 뭉쳤다는 느낌을 많이 받으실 텐데요,

이러한 어깨 뭉침은 피로도를 높일 뿐만 아니라 계속 신경이 쓰이기 마련이에요.

오늘은 어깨 뭉침 푸는 법에 대해서 간단하게 알려드리도록 하겠습니다.

1. 스트레칭

어깨 뭉침을 해결하는 가장 좋은 방법은 스트레칭이라고 하는데요,

평소 기지개나 어깨를 돌리는 등의 간단한 스트레칭을 해주면

어깨 뭉침을 풀 수 있다고 해요.

2. 온찜질

온찜질을 하면 근육이 이완 된다고 하는데요,

온찜질을 한 후 마사지하듯 어깨를 눌러주면

뭉친 근육을 효과적으로 풀 수 있다고 합니다.

3. 생활 습관

어깨 뭉침은 잘못된 생활 습관으로 많이 나타나는데요,

앉아있을 때는 바른 자세를 유지하고,

잠을 잘 때 목에 무리가 가는 높은 베개는 피하는 것이 좋습니다.

여기까지 어깨 뭉침 푸는 법에 대해서 알려드렸는데요,

저도 앉아서 일을 하는 업무라서 어깨가 뭉치는 경우가 종종 있는데

저 같은 경우에는 매일 팔을 쭉 뻗어 기지개를 피곤 해요.

다른 분들께서도 참고하시길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,

오늘도 언제나 건강하시고, 행복하고 즐거운 하루 되시길 바랍니다.