건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 5. 6. 02:47
스트레스 해소법 알아보기 반갑습니다, 오늘도 간단히 몇 자 적어볼까 하는데요,오늘은 살아가면서 쌓이는 스트레스에 대해서 입니다.일상 생활을 하다 보면 여러 곳에서 스트레스를 받고 해소하지 못하곤 하는데요,스트레스를 해소하지 못할 경우 만병의 근원이 될 수 있다는 것 다들 알고 계시죠? 오늘은 스트레스 해소법에 대해 조금 알려드리도록 하겠습니다. 1. 가족이나 친구의 도움 받기 스트레스를 다른 사람에게 말하면 조금은 속이 시원한 느낌이 들죠?그렇게 다른 사람에게 말을 하는 것만으로도 스트레스를 해소하는데 도움이 된다고 해요. 2. 규칙적인 운동 드라마를 보면 화가 나거나 심각한 일이 있으면 런닝머신을 뛰는 모습이 보여지곤 하는데요,그 만큼 운동은 스트레스의 해독제라고도 불리며,특히 요가는 불안을 이완시켜 ..
건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 5. 5. 14:47
통풍 원인 증상 및 치료법 다들 통풍이라고 들어보셨죠? 통풍이라는 단어는 알지만 쉽게 감이 잡히진 않으실 텐데요,통풍이란 혈액 내 요산의 농도가 높아지면서 요산염 결정이관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되는 질병으로관절의 염증을 유발하고 극심한 통증을 동반하는 재발성 발작을 일으키며통풍결절이 침착되면서 관절의 변형 및 불구가 발생하게 된다고 해요. 주로 엄지발가락이나 발목, 무릎 등의 하지의 관절에서 흔히 발생하는데,병이 오래 지속되면 팔꿈치, 손가락 같은 상지의 관절에도 발생한다고 해요. 원인으로는 음주, 수술, 출혈, 감염, 과식, 과로, 무리한 운동, 특정 약물 복용, 식습관 등을 꼽을 수 있는데요,보통 밤에 증상이 나타나 극심한 통증을 호소한다고 합니다. 통풍의 증상이 나타나면 바로 병원을 찾..
건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 5. 4. 02:52
대장암 초기증상 알아보기 암은 여전히 우리나라 사망률의 1위를 차지하고 있다고 해요.암은 보통 위암, 간암, 폐암, 대장암 등 암이 생기는 위치마다 명칭이 붙여지는데,오늘은 많은 암 중에서도 암 발생률이 2위의 높은 순위를 차지한 대장암에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 음식물 섭취로 인해 음식물은 소화관을 거쳐 배설되곤 하는데요,대장은 소화기관의 마지막에 있는 것으로 수분과 전해질의 흡수가 일어나는 중요한 통로라고 해요.대장은 맹장, 결장, 직장 세 부분으로 나뉘는데 보통 맹장과 그 위 상행결장이 암 발생률이 높으며점막층, 점막하층, 근육층, 장막층으로 나뉘는 내부의 층 중에서대부분의 대장암은 점막에서 발생한다고 합니다. 그럼 이렇게 발생한 대장암의 초기 증상은 어떤 것이 있을까요? 좌측대장암 : 변비,..
생활정보 ㄷㅇㄹ 2014. 5. 3. 02:55
여성안심택배 서비스 알아보기 안녕하세요~ 여성이라면 누구든 좋아할 택배! 그러나 요즘은 택배기사로 위장하고 침입하여 범죄를 저지르는 일이 몇몇 생기면서택배를 받을 때도 불안하고 무서운 마음이 들곤 합니다.그래서 저는 여성안심택배서비스를 많이 이용하는데요,여성안심택배서비스를 잘 모르시는 분들을 위해오늘은 여성안심택배서비스에 대해 조금 알려드리도록 하겠습니다. 일단, 여성안심택배서비스는 작년부터 무료로 시행되고 있는 서비스인데요,택배사에 안심택배서비스를 신청하면 택배기사님이 안심택배함에 택배를 놔두시는데이 때 인증번호가 문자로 발송되어 나중에 안심택배함을 찾아 가인증번호를 입력하고 물품을 수령하는 방식입니다. 물론 집에서 받지 못하고 안심택배함을 찾아가야 한다는 불편함이 있지만집에서 택배물을 받는 것보다 훨..
생활정보 ㄷㅇㄹ 2014. 5. 2. 02:53
컴퓨터 소비전력 줄이는 방법 안녕하세요, 거의 대부분의 가정집에 컴퓨터를 가지고 있으실텐데요,컴퓨터를 많이 사용하시는 가정은 컴퓨터의 전력 소비도 장난이 아니죠.이러한 컴퓨터의 전력 소비는 어떻게 줄일 수 있을까요? 오늘은 컴퓨터 소비전력 줄이는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 컴퓨터를 킬 때는 본체를 켜고 1분 정도 지난 후 모니터 켜기 2. 컴퓨터를 사용하지 않을 땐 모니터 꺼두기 3. 컴퓨터를 30분 이상 사용하지 않을 땐 컴퓨터 아예 끄기 4. 절전모드 이용하기 5. 프린터, 스피커, 스캐너 등은 사용 시에만 켜기 7. 모니터 밝기 조절하기 8. 컴퓨터 끌 때 주변의 장치도 같이 끄기 9. 시디롬에 시디 넣어두지 않기 여기까지 컴퓨터 소비전력 줄이는 방법에 대해 알려드렸는데요,컴퓨터 모..
생활정보 ㄷㅇㄹ 2014. 5. 1. 02:43
구충제 복용법 및 복용시기 계절의 변화로 인해 면역력이 떨어질 때위장과 소화계통이 기생충의 공격으로부터 감염될 수 있어구충제를 복용하는 것이라고 하는데요, 유기농 채소를 자주 찾는 봄철이나 회를 많이 먹는 여름철이 특히 감염이 늘어나는 시기라고 하며,가족끼리도 전염될 수 있기에 식구 모두 복용해야 효과가 있다고 합니다. 1. 밥을 많이 먹어도 살이 안 찔 때 2. 잠을 설치고 기운이 나지 않을 때 3. 혈색이 나쁘고 배가 자주 아파올 때 4. 구토·설사 등을 자주 할 때 5. 항문 쪽이 가려울 때 위와 같은 증상이 있을 때 구충을 의심하고 구충제를 챙겨 드시는 것이 좋고요,아이의 경우엔 24개월이 지난 후 먹어야 안전하고,임산부나 수유중인 분은 구충제를 먹어선 안됩니다. 구충이 생기는 것을 조금이나마 예..
건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 4. 30. 02:46
심폐소생술 순서 방법 안녕하세요, 오늘도 좋은 오후입니다.숨을 쉬지 않는 환자에겐 심폐소생술을 해야 한다는 사실 다들 알고 계실텐데요,이러한 심폐소생술은 조금만 지체되도 환자의 목숨이 위험해지곤 하죠.오늘은 이런 일이 있을 경우 당황하지 않고 심폐소생술을 할 수 있도록 심폐소생술 순서와 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 환자 의식 확인 먼저 환자에게 괜찮은지 소리를 쳐서 의식을 확인합니다. 2. 119 신고 환자의 의식이 확인 되지 않을 경우 119에 도움을 요청합니다. 3. 심폐 30회 압박 가슴뼈 중앙과 유두 가상선이 만나는 중앙지점 (가슴뼈의 1/2 아래 지점)에한 손을 위치하고 그 위에 다른 한 손을 포개어 위 쪽 손은 깍지 끼고 아래 손은 위로 치켜 올린 후양 팔을 펴서 팔꿈치를 고정시..
건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 4. 29. 02:48
골다공증에 좋은 운동 옛날에는 나이가 들어 골다공증이 나타나는 분들이 많았는데,요즘은 잘못된 식습관과 운동부족으로 인해 젊은 나이에도 골다공증이 많이 발병한다고 하는데요,좋은 음식도 물론 중요하지만, 무엇보다 운동을 하는 것이 바람직한 골다공증 예방법이라 생각됩니다.오늘은 이에 따라 골다공증에 좋은 운동에 대해 알려드리도록 할게요. 1. 조깅 2. 걷기 3. 스트레칭 4. 수영 5. 자전거 타기 6. 계단 오르내리기 무엇보다 골다공증은 뼈가 약화된 상태라체중이 직접적으로 부담되는 운동은 피하는 것이 좋고요, 처음엔 무리하지 않고 약한 강도로 시작해서차츰 차츰 강도를 높여가는 것이 좋다고 합니다.참고하시길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,이 글을 보시는 분들 모두 오늘도 항상 좋은 일만 가득..