건강관리 ㄷㅇㄹ 2014. 6. 19. 02:51
밀가루 끊기 효과 얼마나? 인간의 조건이라는 프로그램에서 밀가루와 고기 끊기 라는 과제가 나왔었는데요,빵은 물론 피자, 면류 등 우리가 먹는 대부분의 음식은 밀가루인 것 같아요.이렇게 밀가루를 끊으면서 다이어트 하는 방법을 글루텐 프리 다이어트라 하는데요,정말 밀가루를 끊으면 다이어트 효과가 있을까요?오늘은 밀가루 끊기 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트의 적은 탄수화물이라는 말이 유명하죠?탄수화물 중에서도 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물이 있는데요,나쁜 탄수화물의 대표가 바로 정제된 탄수화물, 밀가루라고 해요. 정제된 탄수화물 밀가루는 소화가 빨라 포도당으로 빠르게 바뀌는데포도당 수치가 올라가면 당수치를 낮추려 인슐린을 대량 생산하게 된다고 합니다.이 때 생산되는 인슐린이 지방 축적을 촉진하는..
