생활정보 ㄷㅇㄹ 2014. 11. 21. 03:00
공부하는 학생들, 잦은 야근과 스트레스를 받으신 현대인들.집중을 하기 위해서는 머리가 맑아져야 하며머리가 맑아지는 방법으로는 여러가지 방법들이 있습니다. 그렇다면 머리맑아지는법 어떤것들이 있을까요? 심호흡 하기어느정도라도 산소의 부족상태가 일어나면 당사자는 인식하지 못하더라도그사람의 머리는 일시적으로 나빠진다고 하는데요.뇌의 몸무게는 2.5%밖에 안되지만우리가 들어마시는 산소의 20~25%를 사용할 정도로 산소공급이 중요합니다.머리속이 복잡하고 탁할때에는 심호흡을 해주시면두뇌력이 향상된다고 하네요. 카페인 섭취하지 말것만성피로는 정신적 스트레스를 일으킴으로써초조함에 따른 뒤뇌력의 저하를 가져오게 하는데요.카페인 뿐만 아니라 식품첨가제나 색소 및 향료 등의 섭취를 피해야 합니다. 아침식사 하기우리의 뇌는 ..
